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吉林市愛妮母嬰休養會所

地址:吉林市昌邑區霧凇路客運站商務配套10號樓5層

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關于寶貝睡眠的各種問題,寶媽們必須要知道的知識!一起來學習,總有一些是你需要的!

文章來源:愛妮母嬰護理會所    發布時間:2013-12-27   瀏覽次數: 1226
嬰幼兒的睡眠遠遠比成人要多。 
新生兒除了吃奶或尿布潮濕的時候醒著以外,幾乎都在睡眠。 
嬰兒神經系統的發育還不健全,大腦容易疲勞,多睡眠正是嬰兒生長發育的需要。 
嬰幼兒的睡眠時間大體如下(小時): 初生 20 九個月 14-15 二歲 12.5 七歲 11 
兩個月 16-18 十二個月 13-14 三歲 12 七歲以上 9-10 
四個月 15-16 十五個月 13 五歲 11.5 

要睡好,就要養成良好的睡眠習慣。 
白天要定時喂奶,睡前的一次奶可以稠一些、晚一點喂(21:00-22:00)。吃飽后夜里盡量不要再喂,不吃,一般不尿也就不要換尿布,任其熟睡至天亮。孩子要單獨睡,不要和母親合睡,這樣空氣新鮮,孩子也不致因為母親離去而睡不著(熟),母子都能休息好。母親睡得過沉,合睡有時會把孩子壓著,甚至壓死,單獨睡就不會發生這種意外。 
孩子蓋的被要輕軟、溫暖、舒適,不宜太多。 
睡前不要逗鬧孩子或隨便嚇唬孩子,以免過于興奮影響睡眠。也不要養成抱在懷中抖動,拍背或含著奶頭才入睡的壞習慣,應該放在床上讓孩子自己睡。 

怎樣哄嬰幼兒睡覺? 
夜間嬰幼兒入睡的方式是多種多樣的。有的孩子睡前玩個不停,想睡時,一躺到媽媽懷里就睡著了。有的睡前要吃奶,臨睡時還要吮著空奶瓶。有的小兒按規定的時間上床入睡。有的孩子上床后則折騰好久才可入睡。那么,如何讓嬰幼兒按時入睡呢? 
(1)若小兒在睡前精力充沛,不愿早睡,那么白天家長應有意識地增加他的活動量,讓他玩得有點疲勞,但在入睡前則應讓他靜下來,不要過分興奮,這樣就有利于入睡。 
(2)睡前不給嬰兒吃得過飽或過少,以免因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。也不要過分逗引小孩,使小兒睡前保持情緒安定,防止過度興奮。上床后,不應給予玩具,以免小兒因貪玩而不肯入睡。 
(3)對于半夜醒來的小兒,如果吃母奶能睡著,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,使其安靜入睡。這不必擔心會養成不良習慣。因隨著幼兒的長大,半夜醒來吃奶的習慣會漸漸消失。 
(4)幼兒多數喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會十分安心、愉快;在媽媽甜美的催眠曲下,安安穩穩地睡去。但要注意,不要養成從小抱著入睡的習慣。要培養成1歲時愿意自己躺下入睡,2歲時能按時上床入睡,且不需父母陪伴,3歲后能自己上床蓋被,醒后下床穿上拖鞋。 

小兒與成人同睡一被窩好嗎? 
有的家長習慣讓自己的小孩與成人同睡一個被窩,認為這樣可以對孩子照顧得好一點。其實這是很不衛生的。 
成人在社會上的活動范圍比兒童廣而多,傳染和攜帶各種病菌的機會也多,但是成人抵抗力較強,感染上或攜帶上病菌后不一定都發病。但如果成人和小孩同睡一被窩,就容易將身上的病菌傳染給小孩,小孩的抵抗力弱,就容易患這樣或那樣的疾病了。 
另外,孩子和大人同睡一被窩,會使孩子吸收氧氣不足。人腦組織的需氧量很大,年齡越小,需氧量越多。如果大人摟著孩子睡覺,大人的呼氣會使周圍空氣中二氧化碳的濃度增高,睡眠中的孩子常常會因為腦供氧不足,而導致睡眠不穩,易做惡夢和半夜哭鬧,睡在父母中間的孩子會更嚴重。嬰兒長期在這樣的缺氧環境中睡眠,就會影響腦組織的新陳代謝,嚴重者可影響孩子的生長發育和智力發展。 
此外,新生兒與成人同睡,因大人熟睡,有可能將手和被褥捂住小兒口鼻,導致窒息甚至死亡等不幸事故發生。 
最好的辦法,是讓嬰幼兒單獨睡在可以靈活搬動的小床上。在大人不睡覺時,把小床放在潔靜的地方,有條件的可單獨放在一室;大人睡覺時,把小床搬到大床的一邊,以便夜里照顧孩子。 

嬰幼兒睡覺易醒是怎么回事? 
年輕的父母都對寶寶的睡眠十分關心,希望孩子有香甜的睡眠。可有些嬰幼兒特別容易于睡眠中醒來,這是怎么回事呢?一般說來主要有以下幾方面因素: 
(1)生理因素:由于嬰幼兒神經系統發育尚不完善,神經的興奮與抑制功能不夠協調,易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒,這是一種正常的生理現象,隨著嬰兒的漸漸長大,神經系統的功能一步步完善,這種生理現象會自然消失。 
(2)進食過飽:常言道:“胃不合,臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓,睡前總要給加餐點心,致使小孩感到不舒服,影響睡眠質量;尤其是吃奶的嬰兒,有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡,結果導致孩子睡時食奶過量,腹脹易醒,醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫,結果形成惡性循環。 
(3)疾病因素:小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足,出現貧血、易驚等癥狀,早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。 
(4)環境因素:小孩在睡覺時,室內光線過強,家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠,易于驚醒;小兒夜間易踢被子,或被子蓋得太厚太重,這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱,引起幼兒煩躁不安、手腳亂動,這亦是睡覺易醒的常見原因。 
(5)興奮過度:有的幼兒白天或睡前游戲玩耍過度,或聽了、看了驚險故事、電視。常可造成幼兒入睡困難;即使睡著了,智力發育較好較快的孩子也會“日有所思,夜有所夢”,孩子常可在夢中驚醒。 

夏季,孩子吹電風扇入睡好嗎? 
盛夏,赤日炎炎,多數人使用電風扇來散熱、通風,以達到涼爽、舒適的目的。特別是小兒有時熱得哇哇直哭,為了使孩子能安靜入睡,有的家長把電風扇開到最大一擋,長時間地對著孩子吹;有的家長索性讓孩子赤身裸體地吹電風扇。這樣做都是不利于小兒健康的。 
眾所周知,人體好似一部精密的儀器,各系統、各部分都應保持相對平衡,體表汗液的蒸發也是如此。若把電風扇對著孩子長時間地吹,被風吹到體表部位,汗液蒸發得很快,而風吹不到的部位,汗液卻蒸發得很慢,這樣便使體表汗液排泄失調。出汗不是一件小事,它對維持血液循環系統和中樞神經系統平衡起著重要作用。尤其是嬰幼兒的植物神經調節功能尚未完全發育成熟,處于相對不平衡狀態,對冷熱刺激的調節能力均差。如果對著孩子不斷地吹電風扇,會使孩子體溫下降,再加上汗液排泄不均衡,就很容易引起疾病。輕則引起鼻塞、流涕、上呼吸道感染、腹痛、腹瀉等病癥,嚴重的可發生高熱、口歪眼斜等疾患。 
那么,怎樣科學地使用電風扇呢?首先電風扇不能離孩子太近,也不能直接對著孩子吹,應在室內選擇適當的地方放置電風扇,使空氣流通,造成一個類似自然風的環境,以達到促進人體散熱的目的。其次,使用電風扇時間不宜過長,風量也不要過大,而且盡量讓電風扇搖頭旋轉,使風源不完全固定在某一點,形似一陣陣涼風。當小兒尿便弄濕衣服或出汗多時,應先將汗擦干,更換衣服后,再開電扇,否則小兒容易感冒。感冒了,更不宜吹電扇,否則會加重病情。另外,小兒要穿衣褲,至少胸腹部上也要圍一個兜肚,決不能讓小兒赤身裸體吹電風扇。 

小兒為什么也要堅持午睡呢? 
夏季天氣炎熱,夜短晝長,這樣使夜間睡眠時間相對減少,為此,需要有一定時間的午睡來補足。特別是小兒,由于大腦發育尚未成熟,更易于疲勞,更需要午睡來休息,以補充夜間睡眠的不足部分。 
另外,天氣炎熱,人體主要靠皮膚的汗液蒸發散熱,這樣血液大量集中在皮膚,從而導致體內各個器官血液減少,當然大腦組織也不例外;當大腦組織供血減少時,會使人精神不振,易于睡眠。 
再有,由于天氣炎熱,要多喝水,這樣會沖淡胃液,使消化不好,也就是說,食欲減退,如果不午睡,小兒就會不僅吃不好,而且睡不好,長期下去會影響生長發育,同時也會影響智能。還有,冬季也要堅持午睡,因為吃完中午飯后,胃要進行消化吸收,需要血液,這樣也促使大腦血液減少,易于疲勞。只有通過午睡,才能消除疲勞,使之下午精力充沛,有益小兒身心健康。 
午睡時間的長短,應根據小兒年齡大小而定,年齡越小,午睡時間越長,隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短。 
總之,堅持午睡有益小兒身心健康。 

小兒睡眠時用口呼吸有哪些害處,如何糾正? 
當患者有慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔彎曲、副鼻竇炎等疾病時,呼吸道會部分或全部不通暢,患者就只得改用口來呼吸,也有不少兒童是自我養成的用口呼吸的不良習慣。 
長期用口呼吸會影響面部的正常發育,呈現特殊面容,表現為張口呼吸,鼻翼萎縮,嘴唇肥厚,鼻唇溝變淺,上唇卷曲,牙列擁擠,腭蓋高拱,上前牙前突等,影響面部美觀。同時,由于牙弓的改變造成咀嚼肌張力不足,咀嚼功能可下降,經常用口呼吸還可使口腔粘膜干燥易裂,甚至影響到肺泡組織。若睡眠時張口呼吸,危害更大。睡眠時迷走神經興奮性增高,分泌物增多,但咳嗽反射不敏感,不易及時地排出氣管分泌物,使其對病菌的抵抗力減弱,加之經口呼吸時,空氣沒有經鼻腔過濾而由口腔直接被吸入肺部,容易誘發口腔疾病和呼吸道疾病。因此,家長須及時糾正兒童用口呼吸。 
首先要檢查鼻腔疾病。若無鼻腔阻塞,只是由于兒童自我養成用口呼吸的習慣。白天,家人應對兒童講明用口呼吸的壞處,鼓勵和監督幼兒用鼻呼吸。晚上,當孩子睡覺時,給他戴上一個三層紗布的小口罩,但鼻孔要留在外邊,迫使其改用鼻腔呼吸。 
對有鼻腔疾病者,應積極的治療,盡量使鼻腔通暢,再使用上述“戴口罩法”糾正之。對已形成嚴重牙頜畸形的兒童,則應到醫院矯治。 

哪些因素影響小兒睡眠? 
影響小兒睡眠常見的因素有: 
(1)不良睡眠習慣,睡眠時間無一定規律或睡前由人抱著走動、搖晃或唱催眠曲等。 
(2)白天過度興奮或緊張,受驚嚇、太熱、太悶,蚊蟲咬或尿布潮濕等。
(3)小兒對夢中的一些可怕事情不能明辨真假,造成恐懼心理而影響睡眠。 
(4)小兒腸道寄生蟲病,如小兒蟯蟲病,每晚蟯蟲爬出肛門造成瘙癢,影響入睡。 
(5)饑飽不適,被褥過暖,過厚,使小兒身體產熱難以散發,或蓋被過少,使小兒受涼。 
(6)大一點的小兒睡眠不好,常與生活習慣改變和情緒的變化有關。例如睡眠場所的變化,或睡前聽了怪誕的故事或看了驚險的電影,以致情緒久久安定不下來。 
(7)各種疾病,也會影響睡眠。 

幼兒在睡覺中可能發生哪些意外? 
喜慶的婚禮拉開了新生活的序幕,度過如膠似漆的蜜月之后,小倆口便開始了溫馨的生活。終于有一天嬌妻走上了“十月懷胎”,等待“一朝分娩”的旅程。然則,當天天盼望的小寶寶降臨人世后,有些年輕的父母由于缺乏基本的護理知識,造成了一個個令人痛心的悲劇,使一個個小生命過早的離開了人世間。而有些悲劇是在小兒睡眠過程中發生的,應引以為戒。 
年輕善良的媽媽喜歡同小寶寶同睡一床,有的則是一家三口同床而眠,認為這樣有利于護理孩子,可以及時給孩子吃母乳、換尿布。其實父母與小兒同床而眠有許多不利之處,如父母在睡眠時呼出的大量的二氧化碳,身邊的小寶寶吸入了含有二氧化碳的空氣,幼兒腦細胞對氧氣不足十分敏感,常導致幼兒煩躁不安。再者,忙累一天的父母在睡眠時,會不自覺轉換睡眠姿勢,若將肢體壓在幼兒的頭面部,小兒既無法翻身、又不能哭叫,極易導致窒息死亡。我們曾遇到這樣一個例子:一個女工,有一個10個月女嬰。在一個深冬夜晚,勞累了一天的她陪伴著孩子很快就進入了夢鄉。當她一睡醒來欲給孩子喂奶時,發現小寶寶已經死亡。后經尸體解剖證實系窒息而死。原來這是由于疲憊不堪的媽媽在熟睡中將胳膊壓在了幼兒的口鼻部,而過度疲乏又使她無法感知幼兒拼命的掙扎,從而導致幼兒的死亡。 
另外,有些母親喜歡躺著給小兒喂奶,尤其是夜間喂奶時,她們感到既省力又舒服,其實這種哺乳的姿勢有時會給小兒帶來危險。因為哺乳期的婦女普遍感到較疲乏,晚間躺著給孩子喂奶時自己很容易入睡。當小兒吮足乳汁,含著乳頭甜甜入睡后,其鼻孔就很可能被乳房堵住而造成窒息死亡。我的鄰居小張,有一個8個月男嬰,一天晚上在哺乳時,媽媽不知不覺地進入了夢鄉,兒子卻含著乳頭離開了人世。 
小兒獨睡一床,也應防止意外。有的床沒有欄柵或欄柵不夠高,睡前孩子在床上玩耍時不慎跌下易于傷及頭部,有的則把腳不慎伸入床圍的欄柵中,導致腳外傷。有些父母為了防止小兒墜床,在小床邊拉上繩子、衣服、毛巾等。豈不知,小兒在玩耍這些繩子、衣服等時,有被纏繞頸項或堵塞口、鼻孔而致死亡的危險。如有一個周歲半胖男孩,因曾經幾次從床上跌下,其母便在小床邊拉上了一根尼龍繩,以防止胖小子再次跌下。半月后的一個晚上,當母親回臥室去看早已睡下的孩子時,發現孩子身體俯臥著,頸部正好卡在尼龍繩上,已經死亡。經法醫鑒定,屬意外縊死。針對上述情況,應給小兒選擇四邊有欄柵的小床,欄柵之間寬度以3~5厘米為宜,高度應達小兒肩部,以防小兒站立時從床內跌出。 
幼兒在睡眠中有可能發生的意外,遠不止以上講的這幾點,每位孩子的家長應周密細致地考慮和安排好孩子的睡眠設施與環境,以防不虞。 

睡覺前給小兒加餐好嗎? 
有些家長看到自己的孩子長得過于瘦小或食欲不振時,心里就會非常著急,總是要想方設法的多讓孩子吃點東西,但是有時急不擇法,也會帶來一些新的問題。比如,有的家長聽別人說睡覺前給孩子再加一頓飯,就能使孩子長得胖,長得高,于是就仿效此法,結果反而打亂了小兒的全部生活規律,妨礙了小兒的睡眠,使孩子的身體發育受到影響。許多家長可能還不理解這是為什么,其實很簡單。 
睡眠能夠滿足孩子生理上的需要,同時和孩子的智力發育密切相關。因而,充足的睡眠是使小兒健康成長的重要保證。臨睡前,人的腦神經處于疲勞狀態,胃腸的消化液分泌減少,這時吃東西,會增加胃腸的負擔,刺激消化液分泌,從而打亂消化液的正常分泌,使胃不停地蠕動,加上小兒消化系統的發育還很不完善,所以常常感到肚子脹,“撐”得難受,使孩子睡覺時不踏實,而影響睡眠質量。 
滿一周歲的小兒,大都已經開始斷奶了,家長在保證滿足小兒正常生長發育所需的營養外,特別要注意做到飲食有規律。這個年齡的小兒適合一日三餐兩點(早、中、晚三餐,上、下午兩次點心),除此以外,不要隨意給小兒增減食物,以保證小兒養成飲食有規律的好習慣。 

怎樣觀察小兒的睡眠? 
不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣,下面介紹一下不同月齡小兒應睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。 
(1)新生兒:一晝夜要有20小時為睡眠時間,睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。 
(2)2~3個月:每天除吃奶、大小便外均為睡眠時間,約18小時,觀察同上。 
(3)4~6個月:白天要睡眠3次,每次約需2小時,共約6小時,觀察同上。 
(4)7~12個月:白天睡眠2次,每次也在2小時左右,共約4小時,觀察同上。 
(5)13~18個月:白天睡眠2次,每次約1.5~2小時,共約3~4小時,觀察同上。 
(6)19~24個月:白天睡眠一次,約2~2.5小時,除觀察睡眠姿勢是否正確外,還要觀察是否閉眼,睡得是否安靜,是否睡夠應睡的時間等。 
(7)25~30個月:白天睡眠一次,約2.5小時,除觀察睡眠姿勢正確與否,還需看安靜入睡否及醒后經成人提醒能否安靜躺著,不影響別人,是否睡夠應睡的時間及醒后精神是否飽滿愉快等。 
(8)31~36個月:白天睡眠一次,約2小時,除觀察睡眠姿勢是否正確,還要看是否主動躺好,是否安靜入睡,醒后能否靜臥、不哭不鬧等。 
(9)4歲以上:白天睡眠一次,約2小時,觀察內容同上,同時成人應經常注意是否有不良習慣,如吃手,吃被子角、蒙頭睡等,對睡眠不安的要仔細進行觀察,找出原因,及時給予治療處理。 
通過仔細地觀察嬰幼兒睡眠狀態,可以了解嬰幼兒身體是否健康,或者是否已患疾痛,正常嬰幼兒的睡眠是入睡后安靜,呼吸輕而勻,頭部略有微汗,面目舒展,時而有微笑的表情。如果出現下列睡眠異常現象,則往往是病患潛伏或發病的征兆: 
(1)睡眠不實,時而哭鬧亂動,睡眠不沉。 
(2)全身皮膚干燥發燙,呼吸急促,脈搏加快超過正常次數。 
(3)入睡后不安寧,頭部多汗(濕了枕頭),時常哭鬧不安,搖頭抓耳,睡眠易醒。睡后時有出現痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應去醫院請醫生檢查一下并給予治療。 
有些小兒睡眠的異常現象是由于白天興奮過度或飲食過量所致。有的異常如突然滾動或哭鬧,則是排尿的表示。對這些現象可有針對性地處理。每個小孩有其獨自的睡眠規律和睡眠表現,應該視具體情況而靈活處理。 

為什么孩子睡得好才能長得快呢? 
在實際當中我們可以觀察到,睡得好的孩子多數長得就比較快,而那些長得瘦小的孩子,除去吃飯不好外,多數睡覺也不好。這是為什么呢? 
平時人們常常會說:“孩子是在睡覺的時候長個子”。這話很有道理。原來孩子是在睡覺的時候才分泌多量的生長激素。生長激素,顧名思義是與生長發育有密切關系的一種激素,由腦垂體的生長素細胞所分泌,該激素對生長發育有重要作用,參與機體內糖、脂肪的代謝,但最主要的是促進核酸和蛋白質的合成。核酸是合成蛋白質過程中極為重要的一種物質。蛋白質對孩子的生長發育來講極為重要。孩子的生長發育離不開蛋白質,學習記憶的基礎物質也是蛋白質,機體各種代謝所需的酶也是蛋白質。總之,一切生命活動都離不開蛋白質。如果孩子睡眠不好,不能分泌出足量的生長激素,他的蛋白質合成就會受到影響,當然也就影響了孩子的生長發育。為了使孩子長得更好、更快,家長一定要給孩子安排好睡眠。 

如何安排幼兒白天睡覺? 
寶寶長到1周歲以后,會對周圍的環境興趣增加,學說話,還會做許多簡單地動作,如“再見”、“謝謝”等,確實討人喜歡。但隨著一天天長大,寶寶越來越貪玩,白天難以入睡,有的一定要讓奶奶抱著、拍著才能入睡。 
大家都知道,充足的睡眠對寶寶的健康成長十分重要。生后1個月的小兒除吃奶外,其余時間都是睡眠,隨著小兒月齡的增長,睡眠時間逐漸縮短。1歲之內白天睡2~3次,1~2歲白天睡1~2次,2歲以后睡1次即可。如果小兒的睡眠不足,就會出現食欲下降、煩躁不安、容易發脾氣,還會影響小兒的長高。那么,家長應該怎樣安排寶寶的白天的睡覺呢? 
(1)創造一個良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風,以保持室內空氣新鮮;要拉上窗簾,使室內光線略微暗淡些;不要在房間里大聲談話,要保持安靜。 
(2)要讓寶寶從小養成白天獨睡的習慣。在安排寶寶入睡前半小時,要設法讓他安靜下來,并和寶寶一起來到床前,將睡覺用的被褥準備好、并注意訓練1歲以內寶寶到睡覺時愿意自己躺下睡,不要養成抱睡的習慣。培養2歲的寶寶能自動按時去睡,不需父母陪伴或拍著入睡。3歲以后能自己上床蓋被睡覺,不需父母照管。有條件的最好與父母分床,讓寶寶獨睡小床上,較大的幼兒可睡在另一房間。 
(3)睡覺時不要把玩具帶到床上,也不要搖晃寶寶或輕拍其身體,更不要講緊張、恐怖的故事,但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。 
(4)白天睡覺時間不宜太長,否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。 

幼兒睡前為什么常“吃”被子,怎么糾正? 
有的孩子在入睡前喜歡偷“吃”被子。家長發現時說他、奪被子、甚至打他也無濟于事,經觀察發現,孩子不是屬于真正吞吃,而只是機械的啃咬。因此,并不屬于那種由于體內缺少某種元素而去啃吃某種異物的情況。孩子之所以養成這樣一種不良習慣,可能是由于過多的睡眠而造成的。幼兒時期,孩子的生機很旺盛,當幼兒在白天經歷了長時間的午睡以后,晚上又過早地上床,幼兒很難從興奮狀態過渡到抑制狀態。況且幼兒的抑制能力又非常差,上床后由于母親不在身邊,陪伴幼兒的只有被子,而幼兒時期,任何一樣東西都可以成為孩子的玩具,這樣幼兒在百無聊賴中,就會抓起被角玩起來,無意中放入口中啃咬起來。通過這一動作的刺激,幼兒的注意力有所集中,漸漸地進入睡眠狀態。當您的孩子第一次咬被子時,有新鮮好奇之感,以后漸漸地形成了一種條件性的反射。當他躺在床上,周圍形成一種這樣的環境時,他就會咬起被子來。這種情況一旦形成,要想在短期內糾正過來,也不是一件很容易的事。您不妨用如下幾個方法試一試。 
(1)作為母親,要多給孩子一些愛撫。隨著孩子年齡的逐漸增長,可以給他講一些衛生常識的小故事,使他養成良好的衛生習慣。在這一點上您一定要有耐心,因為孩子的理解力和抑制力畢竟不如成人,出現多次反復也是難免的,作為孩子的母親千萬不能急躁,更不能用簡單生硬的辦法,對他輕則訓斥,重則打罵,以免造成孩子的逆反心理,既不利于幼兒的精神衛生,也不利于幼兒的健康成長。 
(2)注意培養孩子良好的睡眠習慣。一般于睡前30分鐘停止一切游戲,不要看驚險刺激的電視節目等。上床前用溫水洗腳。母親可陪幼兒入睡,給孩子講一些故事,或同孩子一起欣賞一些音樂,以達到臨睡前轉移幼兒注意力的目的。早晨醒后,讓孩子伸個懶腰,在10分鐘內讓孩子起床。 
(3)由于幼兒時期孩子的生機比較旺盛,過多的睡眠使幼兒晚間很難入睡,您最好在幼兒未改變這壞習慣以前,白天要適當減少孩子的睡眠時間,增加一些戶外活動,加大活動量。晚飯后,適當地散步,使幼兒在入睡時感到一絲倦意,以便盡快入睡。 

能讓兒童把橡皮筋套在手上睡覺嗎? 
有些兒童玩橡皮筋時,特別喜歡將其套在手腕或手指上,如果所套的橡皮筋過緊,又未能及時地取下來,尤其是套著橡皮筋睡覺,是會發生嚴重后果的。這是由于橡皮筋環套在手腕或手指上,壓迫了血管,時間長了會勒得手的末端指節慢性缺血,輕者引起手指發青、腫脹,重者可因缺血而造成局部組織發黑壞死。我們這里有一位年僅4歲的小男孩,就是因為將橡皮筋套在手上睡覺而造成了手指壞死,舉家頗為遺恨。故此誠告所有的家長,切忌讓尚未懂事的孩子將橡皮筋隨便套在手上,以防發生不測。 

為什么小兒愛踢被子,如何防止? 
要回答這個問題,還需從睡眠談起。 
睡眠的目的是讓大腦得到充分的休息。熟睡以后,人體大腦皮質處于抑制狀態,外界的輕微刺激(例如走路、開門、關燈、談話聲音等)都不能傳入大腦,人體暫時失去了對外界刺激的反應,使整個身心都得到休息。但是,在剛入睡還沒有完全睡熟或剛要醒來還沒有完全醒來的時候,大腦皮層處于局部的抑制狀態,即大腦皮質的另一部分仍然保持著興奮狀態,只要外界稍有刺激,機體便會作出相應的反應。尤其是小兒的神經系統尚未完全發育成熟,興奮后極易泛化,當外界條件稍有改變時,如白天小孩玩得過于興奮、睡前家長過分逗引小兒、睡時被子蓋得太厚、睡時衣服穿得太多、睡眠姿勢不佳、患有疾病等,均可引起小兒睡眠不安、踢被子、講夢話、哭吵等。 
那么,如何防止小兒踢被子呢? 
首先,睡眠時被子不要蓋得太厚,盡量少穿衣褲,更不要以衣代被。否則,機體內多余的熱量散發困難,小兒悶熱難受,出汗較多,怎會睡得好呢?他就不得不采取“行動”把被子踢開。目前衣料種類繁多,一些家長喜歡用化纖面料給孩子做衣服,這是不科學的,因為化纖類衣料透氣性差,不利機體散熱。我們主張用柔軟透氣吸濕性好的棉織物給孩子(特別是嬰兒)做衣服,被子也應選用輕而不厚的。 
其次,在睡前不要過分逗引小孩,不要恐嚇小孩,不講恐懼故事,不看驚險電影或電視,白天也不要玩得過于疲勞。否則,小孩睡著后,大腦皮質的個別區域還保持著興奮狀態,極易發生踢被、講夢話等睡眠不安的情況。 
再則,要培養良好的睡眠姿勢。頭面部不要蒙在被子里,手不要放在胸前,最好讓小孩向右側睡。 
另外,有些疾病也是引起小兒踢被、睡眠不安的原因,如蟯蟲病。因為蟯蟲喜歡在晚上活動,當小兒入睡后,肛門括約肌放松,蟯蟲便從肛門口爬出,在會陰、肛門周圍產卵。蟯蟲爬行的刺激,小兒可感到肛門口奇癢,常常迷迷糊糊用手去抓,有的甚至踢被,大哭大鬧。家長不妨留意觀察小兒肛門附近,如找到像一小段棉紗線樣的小蟲爬行,那便是蟯蟲,應請醫生診治。 
如有可能的話,家長可以自行設計一個小睡袋,把小兒放在睡袋里。這樣,家長可以安心休息,不必再擔心小兒踢被子后著涼感冒。 

小兒睡覺時開著燈好嗎? 
小兒的神經系統正處于發育階段,其功能尚不完善,還十分脆弱,適應環境變化的調節機能也差,如果房間內夜間徹夜開著電燈,改變晝明夜暗的自然規律,會對嬰兒健康不利。英國一醫學研究報告表明,在夜間徹夜開著燈的環境中睡眠的嬰兒可表現出睡眠不良,睡眠時間縮短,還會使每次喂奶所需的時間延長,體重增加的速度也較正常嬰兒為慢。因此,我們建議每位家長,在孩子睡覺時要及時地將居室里的燈關掉,以免影響孩子的睡眠。

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